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Camellia

Eye bags...go away!

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Acordar ou ganhar ao longo do dia aqueles papos (muito indesejáveis) nos olhos é algo que podemos contornar sem recorrer a maquilhagem. Felizmente existem formas fáceis e naturais de diminuir o inchaço! Algumas delas são:

 

Saquetas de chá : Tal e qual como veem na imagem e resulta mesmo, aplico sempre que preciso. Como bebo chá com frequência acabo por aproveitar as saquetas usadas. Embrulho-as em papel prata e coloco no frigorífico depois de arrefeceram um pouco para ficarem mais fresquinhas. Em poucos minutos nota-se logo que o inchaço diminuiu! Costumo usar chá verde ou de camomila. O chá verde e o preto são recomendados pela presença de cafeína e a camomila pela acção apaziguante.

 

Compressas frias: Tão simples quanto isso, pegam numa toalhinha molham em água fria e colocam sobre os olhos. Este é outro método que também uso e recomendo, faz mesmo a diferença. 

 

 

Decor | Addicted to...

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Hoje falo-vos de uma espécie de vício que tenho...comprar revistas! Tenho vários recortes guardados que fui seleccionando ao longo do tempo, seja por um tema ou imagem que me chamou a atenção. Lembro-me no secundário de encadernar aqueles típicos cadernos pretos com folhas de revistas e também de dar uma nova vida a caixinhas de arrumação sensaboronas. Os cadernos ficaram bem giros e ainda os tenho! Como me é inevitável acumular alguns exemplares faço conjuntos consoante o tema e utilizo-os como forma de complementar a decoração. 

 

 

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As próximas imagens dão imensas ideias para decorar a casa com revistas!

 

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5 passos para uma vida mais saudável

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Antes de falar sobre alguns tópicos, importa frisar que para que se dê a mudança temos de passar da intenção à acção! Temos de estar motivados e insistir em criar espaços na nossa rotina onde sejam implementadas atitudes e comportamentos que promovam a nossa qualidade de vida. 

 

Alimentação

 

À parte da panóplia de dietas que existem, falo aqui de uma mudança de hábitos alimentares gradual, que pode ter como base simples alterações como:  

 

fazer cinco a seis refeições diárias, evitando os picos de fome que nos levam a querer ingerir alimentos mais calóricos que serão rapidamente absorvidos . Levem sempre um snack saudável na bolsa de forma a resistir àquelas gulodices, que quando ingeridas em excesso, nos fazem tão mal!

 

diminuir ingestão calórica durante o dia, tentar reduzir a ingestão de alimentos processados, carregados de açúcar, gordura saturada,trans, corantes e conservantes. 

 

reduzir quantidade de comida no prato (parece que usar pratos azuis ou vermelhos acabam por interferir e levar a que optemos por ingerir menor quantidade de comida)

 

beber 1,5 l de água por dia. Eu por vezes não consigo, mas tenho feito o esforço para me lembrar de beber mais água ao longo do dia. 

 

Sono

 

O sono é um factor muito importante que ajuda a fortalecer o sistema imunitário e que contribui para o equilíbrio do nosso organismo a vários níveis. Estudos relacionam a carência de sono com certas patologias e situações problemáticas como cancro, diabetes, hipertensão, obesidade, depressão, doenças cardiovasculares e degenerativas, infecções, lapsos de memória e acidentes.

 

Apesar de se conhecerem todas estas possiveis consequências, a nível europeu somos os que dormem menos e quase metade sofre de insónias. Solução: contar carneirinhos? Não ;) , mas podemos:

 

criar uma rotina antes de deitar

 

não fazer sestas nas oito horas que precedem o sono

 

não ver tv nem utilizar smartphones e tablets antes de dormir, uma vez que a luz que estes parelhos produzem interfere na produção de melatonina (hormona que influencia o ciclo sono-vigília)

 

 

 

Weekend Mood

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Parece que a previsão do tempo para os próximos três dias,para a maioria do país, não está muito famosa. Decidi então que iria aproveitar estes dias para fazer algo que sabe sempre tão bem e que eleva a auto-estima, mimar –me! Proponho que também tirem uns momentos assim, só para cuidarem de vocês.

 

Hidratar, experimentar colocar uma peça de fruta cortada em água, deixar no frigorífico durante a noite e saboreá-la logo pela manhã!

 

Preparar um pequeno-almoço completo e muito nutritivo para degustar com tempo.

 

Experimentar um esfoliante caseiro tonificante.

 

Aplicar uma de quatro receitas para uma sessão de SPA caseiro.

 

Ver um dos vários filmes que tenho agendados com uma caneca quentinha de chá verde com jasmim. Este chá da Lipton é mesmo bom!

 

Experimentar a aplicação Calm,  para meditar e relaxar. Se quiserem conhecer outra com a mesma finalidade  acedam aqui.

 

Isto é realmente o que me apetece fazer nestes dias, espero que tenham um óptimo fim de semana prolongado! 

 

Glamping

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Glamping é uma nova forma de turismo em expansão em Portugal.  Cada vez mais popular, este conceito propõe uma forma de acampar com mais conforto e glamour. Aliás o conceito surge da junção de glamour com camping.

 

Para aqueles que dispensam montar uma tenda depois de uma viagem, partilhar uma casa de banho, entre outras situações típicas de um acampanhamento "normal", esta novidade veio mesmo a calhar!

 

Podemos pernoitar num acampamento com todas as comodidades, cama confortável, energia eléctrica, aquecimento e em alguns casos acesso a espaço para preparar refeições. 

 

As acomodações dividem-se em algumas tipologias, os mais comuns são as yurts (tendas tradicionalmente usadas pelo povo Mongol), tendas safari (comuns na África do Sul), tipis (usados pelos índios americanos) e eco-pods (cabanas pequenas construídas com materiais recicláveis).

 

A todo o conforto adicionam-se outros pontos positivos como a disponibilização de serviços de catering, massagem (este agrada-me bastante), aulas de ioga ou atividades ligadas ao meio ambiente.

 

Parece-me uma ótima alternativa para desfrutar da natureza com o maior conforto!

Deixo algumas sugestões caso tenham interesse em experimentar. 

 

Natura Glamping 

Vale do Rossim Eco Resort

Yurt Hollyday Portugal 

Senses Camping

Nomad Planet

 

Spring Mood

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 Após uma pequena ausência surjo hoje com algumas sugestões para aproveitarem a presente época primaveril e o fim de semana que se aproxima.

 

 

Comprar flores frescas lá pra casa ou para oferecer!

 

Fazer uma nova playlist com músicas leves e animadas

 

Experienciar um passeio a cavalo

 

Ir a uma sessão de cinema drive-in

 

Separar roupa e outros objetos para doar a quem precisa

 

Plantar uma horta

 

Fazer uma caminhada na natureza

 

Planear uma pequena viagem até uma cidade próxima que tenha curiosidade em visitar

 

Espero que tenham gostado das sugestões, bom fim de semana =)

 

 

Ir de férias com o canito

 

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Ontem li uma notícia que me agradou. As Pousadas de Portugal, mais especificamente as pousadas do Marvão, Arraiolos, Estoi, Tavira e Sagres permitem agora que façamos a estadia com o nosso amigo canídeo. À sua disposição estão uma cama, comedouro, bebedouro, snacks, base de chão e sacos higiénicos.

 

Contudo, existem algumas condições. O nosso animal de estimação terá de ser de pequeno porte (até 15kg) e a sua estadia terá o custo de 25€ por noite. Bem apesar destes requisitos parece-me uma boa iniciativa por parte das Pousadas de Portugal que, pelo que li, quer alargar o serviço a outras regiões como Caniçada, Guimarães, Amares, Desagravo, Serra da Estrela, Ria, Viseu, Palmela, Alvito, Vila Viçosa e Alcácer.

 

Para quem gostou da notícia ou aprecia serviços dedicados aos amigos de quatro patas fica aqui a sugestão Bizidog.

Manhãs mais produtivas

 

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Começar o dia da melhor forma realmente tem o que se lhe diga, por isso partilho hoje  algumas dicas para conseguirem tornar as vossas manhãs mais produtivas, cheias de vitalidade e motivação.

 

Atenção ao que come antes de deitar

 

Caso sinta a necessidade de comer algo antes de dormir opte por uma refeição leve com menos de 150 calorias. Comer muito antes de deitar pode fazer com que acordemos cansadas e inchadas. 

 

Resista ao tentador Snooze

 

Quando pressionamos este botão aqueles minutos adicionais não nos proporcionam um sono regenerador nem uma sesta energizante, é apenas um sono interrompido que nos deixa cada vez mais maldispostas. É díficil resistir, mesmo, mas é preciso !

 

Evite tomar duche com água muito quente

 

A água quente no duche irá relaxar os músculos e proporcionar uma sensação de relaxamento , o que é mais indicado para o fim do dia. Devemos tentar regular a temperatura para o mais frio possível. 

 

Toca a mexer !

 

Esta dica deve ser a mais complicada de aplicar no nosso dia-a-dia, mas faz realmente a diferença. Se fizermos exercíco de manhã enfrentaremos o dia com mais energia.

 

Podem ser alongamentos simples ou alguns exercícios de ioga. Pelo que li, e devo dizer que me pareceu  realmente convincente, as posições de ioga, por exigirem equilíbrio, levam a um aumento da concentração.

O trabalho de respiração por sua vez favorece a oxigenação do cérebro !

 

Só boas razões para experimentar, esta aplicação pode ser útil se quiserem praticar em casa ao vosso ritmo.

 

Música logo pela manhã

 

Este estímulo no início do dia contribui para que o cérebro fique mais ativo. Música mais ritmada como o rock, soul , funk ou electrónica podem ser boas apostas ! Penso que cada um deve escolher o que gosta mais para iniciar o dia da melhor maneira :)